( · Новые сообщения · Участники · Правила форума · ПУТЕВОДИТЕЛЬ· Поиск · RSS )
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Любимая_и_Счастливая, Solnyshko  
Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Салон Красоты » Внимание ГРУДЬ!!! (Упражнения и уход для поддержания формы и красоты груди)
Внимание ГРУДЬ!!!
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 12:49 | Сообщение # 1
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта


Высокая, в меру большая, упругая, красивая… Такая грудь нравится большинству. Женская грудь состоит из желёз, жировой ткани и соединительной. А с помощью сухожилий крепиться к мышцам. Вырастить грудь упражнениями дома не получится, а вот приподнять и улучшить форму, пожалуйста.




Конечно, хорошо бы начинать делать упражнения еще задолго до того, как бюст потеряет свою форму. Но при желании даже уже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства. Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 12:52 | Сообщение # 2
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта


Упражнения на грудь делаем раз в 2-3 дня, чтобы дать возможность мышцам нарасти.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 12:58 | Сообщение # 3
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 13:03 | Сообщение # 4
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
Упражнения для спортзала

нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 13:07 | Сообщение # 5
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 13:07 | Сообщение # 6
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 13:09 | Сообщение # 7
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Пятница, 21.06.2013, 18:05 | Сообщение # 8
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Среда, 04.11.2015, 23:18 | Сообщение # 9
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта


На груди очень тонкая и нежная кожа, склонная к сухости, а также практически полное отсутствие сальных желез. К тому же анатомическое строение молочных желез таково, что они поддерживаются только за счет мышечного каркаса грудной клетки, поскольку сами лишены мускулатуры.

В итоге женская грудь оказывается очень уязвимой: солнце, тесная одежда, неудачно подобранное белье, трение, стеснение - все это испытания для кожи груди. Например, слишком долго нежась на пляже под солнышком, мы подвергаем ненужным испытаниям треугольник кожи в области декольте.

Он идет от подбородка до основания груди, естественным образом поддерживая ее.

При злоупотреблении солнечными ваннами нагрузка на эту область усиливается, а потому такому природному бюстгальтеру становится сложнее поддерживать грудь, особенно если у нее завидные размеры. А вернувшись из отпуска помимо обезвоженной кожи, вы вдруг с ужасом обнаруживаете на груди растяжки и стрии.

Естественно, уход должен быть ежедневным (особенно в такую аномальную жару). Грудь ополаскивается вначале теплой водой, а затем обязательно прохладной. Пользоваться при этом желательно специальными гелями для душа с активными увлажняющими веществами.

После принятия ванны или душа на грудь следует нанести крем. Это может быть либо интенсивно увлажняющий, либо питательный крем. Лучше, если он является гипоаллергенным.

Конечно, регулярно ухаживать за грудью нужно до первых растяжек или признаков обвисания. Не стоит слишком рано начинать использовать различного вида кремы и сыворотки — косметика для кожи груди подходит девушкам начиная с 25 лет.

Любой крем для груди обладает в первую очередь эффектом легкого лифтинга. Каждая маска для груди и, как правило, любые средства для груди направлены именно на подтяжку кожи. Это помогает держать грудь в тонусе, избегать растяжек на груди. Однако не стоит доверять обещаниям производителей, что их средство поможет увеличить объем груди. Твоя грудь может выглядеть объемнее, если кожа подтянется, но это лишь визуальный эффект.
нет доступа
ღEtwal_DeèsღДата: Среда, 04.11.2015, 23:23 | Сообщение # 10
Ведающая
Группа: Модератор
Сообщений: 4912
Статус: оффлайн
За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта

  • Нанося крем для груди, начинай с шеи и декольте. Затем полукруговыми движениями нанеси крем на ключицы. На груди крем наноси по кругу, не касаясь ореола соска.
  • Для груди, как и для всего организма, полезны щадящие закаливания. Каждое утро или перед сном обливай кожу груди, зону декольте, шею и подмышки прохладной водой. Вытираясь полотенцем, не три кожу груди и в особенности соски! Аккуратно промокай полотенцем кожу.
  • Еще один вариант закаливания — протирание кожи груди кусочками косметического льда, который ты можешь изготовить самостоятельно. Свари и остуди отвар петрушки или ромашки. Однако, протирая грудь льдом, избегай ореол соска.
  • Также для зоны декольте и груди будут полезны и протирания свежим огурцом (это та самая смешная процедура протирания «попкой» огурчика, которой учили тебя мама и бабушка).
  • Русская баня — это очень полезная процедура для укрепления всего организма, здоровья кожи, ускорения обмена веществ… Но если ты обнаружила новообразования в молочной железе, посещать парную категорически нельзя!
  • В бане (в сауне, хамаме или русской парной) следует защищать кожу груди. Но только не синтетическим купальником! Входить в парную в бикини нельзя — эта ткань непригодна для парилки. Защищай кожу груди полотенцем или хлопковой простыней (не забывая, кстати, и про голову).
  • нет доступа
    LavikaДата: Среда, 04.11.2015, 23:23 | Сообщение # 11
    Виктория
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 16363
    Статус: оффлайн
    За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
    Для того чтобы грудь была более упругой, можно использовать
    некоторые смеси в качестве аппликаций, которые подтянут кожу,
    сделают ее более упругой и эластичной:

    УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ КАРТОФЕЛЬНОГО КРАХМАЛА

    Вскипятите 0,5 ст. воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст. л. крамхала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. клейстера из картофельного крахмала. Наложите состав тонким слоем на грудь и оставьте на 15 минут. В течение этого времени рекомендуется полежать, для того чтобы средство лучше подействовало. Крахмальный состав можно приготовить и по-другому: просто развести крахмал в теплом молоке до кашицеобразного состояния.

    УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА

    Такой состав витаминизирует и тонизирует кожу, кроме того, он хорошо действует, когда кожа обвисла и нуждается в подтяжке. Несколько грецких орехов очистите от скорлупы и измельчите до однородной массы. Добавьте 1 ст. л меда, 1 ст. л. сливочного масла и 1 яичный желток. Состав тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу груди на 15-20 минут.

    УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗЫ

    Нам часто дарят цветы, но, как только они завянут, мы тут же отправляем их в мусорное ведро. А стоит ли спешить? Ведь сухие лепестки розы - прекрасное косметическое средство. Лепестки розы вкупе с другими компонентами помогут восстановить форму груди, ведь они являются неплохим тонизирующим средством. Сухие лепестки розы измельчите в кофемолке до получения своеобразной розовой муки. Возьмите 2 ст. л. розовой муки и смешайте ее с 1 ст. л. сливок. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.

    СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ

    Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем.
    В
    есьма впечатляющего результата можно достичь, умело применяя правильно подобранные кремы.

    LavikaДата: Среда, 04.11.2015, 23:24 | Сообщение # 12
    Виктория
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 16363
    Статус: оффлайн
    За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
    Девочки, вот что нашла:))делюсь:))сама не пробовала, но очень интересно:)))

    Цветки липы увеличивает грудь

    Цветки липы тоже являются источником природных эстрогенов. Они не только хорошо помогают при заболеваниях верхних дыхательных путей, но и являются эффективным средством увеличить бюст на два-три размера. Использовать липовый цвет лучше в комплексе с витаминами – А, Е, фолиевой кислотой. Цветки липы можно заваривать как чай. После того как они настоятся в течение 7-10 минут, чай нужно пить 2-3 раза в день. Это не только полезно, но и вкусно! А прием витаминов дополнительно окажет положительное влияние на общее состояние организма.

    Еще Душица увеличивает грудь.


    Исстари душицу называют «женской травой». Это растение содержит растительные аналоги женских половых гормонов. Травники советовали
    использовать чай из душицы для регулирования менструального цикла. Фильтр-пакеты с целебной травой завариваются как чай. Пить напиток можно в любое время. Если же используется сухая трава, приготавливается настой из расчета 200 мл. кипятка на 2 столовых ложки сырья. Душица настаивается в течение 15-20 минут, ее следует принимать подогрев, дважды в день по полстакана за 15-20 минут до еды.

    Льняное семя для увеличения груди

    Природные эстрогены, содержащиеся в семенах льна наиболее схожи с теми, что вырабатывает женский организм. Регулярное употребление льняного семени продлевает женскую молодость, замедляет наступление менопаузы, предупреждает возникновение и развитие опухолей груди. Льняное семя можно добавлять в
    натуральный йогурт или кефир, по столовой ложке на один прием. Добавку следует принимать дважды в день. Уже через 1-2 месяца форма и размер бюста приятно порадуют.

    источник
    ღEtwal_DeèsღДата: Среда, 04.11.2015, 23:24 | Сообщение # 13
    Ведающая
    Группа: Модератор
    Сообщений: 4912
    Статус: оффлайн
    За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений За волшебство,креативность и идеи на сайте Лучшему модератору нашего сайта За обучение в Школе КР За верность и преданость сайту Для позитивного скакучесмеющегося настроения! За организацию фестиваля интенсива Нежному сердечку нашего сайта
    нет доступа
    LavikaДата: Среда, 04.11.2015, 23:24 | Сообщение # 14
    Виктория
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 16363
    Статус: оффлайн
    За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
    Упражнения для увеличения груди

    Мечта каждой женщины – красивая грудь, которая бы вызывала восхищение мужчин и зависть представительниц прекрасного пола. Какая же грудь может считаться красивой? Большинство ценителей женской красоты придерживаются мнения, что объем груди имеет не такое большое значение, как ее упругость. Можно, конечно, обратится к пластическому хирургу, но давайте попробуем сделать грудь чуть побольше и более упругой сами.

    Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому от их объема (особенно большой грудной мышцы) в значительной мере зависит и окружность бюста. Большая грудная мышца покрывает спереди верхние ребра и образует переднюю стенку подмышечной впадины. Сокращаясь при фиксированном туловище, она приводит и поворачивает руку внутрь и вперед, если она поднята. Если рука фиксирована, то эта мышца способствует подтягиванию туловища кверху.
    Малая грудная мышца расположена за большой грудной мышцей. Сокращаясь, она двигает плечевой пояс вперед и вниз. Если же лопатка зафиксирована, то малая грудная мышца поднимает ребра и способствует расширению грудной клетки.

    Вот несколько несложных, но эффективных упражнений для увеличения груди, которые помогут укрепить большую и малую грудную мышцы.

    1. Исходное положение (и.п.) – руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 15–25 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.

    2. И.п. – сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3–4 раза с интервалом 10–15 секунд.

    3. Упражнение выполняется с партнером. Стоя лицом друг к другу, партнер держит руки впереди на ширине плеч. Старайтесь соединить его руки. 6–8 раз по 3–4 подхода.

    4. И.п. – стоя, ноги согнуты в коленях, руки на ширине плеч, ладони упираются в пол. Выполняйте медленные отжимания от пола, делая их с усилием. Для большей нагрузки на мышцы груди руки можно поставить пошире. Выполните 3–4 подхода по 6–8 отжиманий.

    5. И.п. – то же. Эту разновидность отжиманий следует выполнять на гладком полу. Под каждую кисть положите лист бумаги. При выполнении отжимания руки разъезжаются в стороны, бумага скользит по полу. Выполните упражнения по 10 раз.

    6. И.п. – стоя у стены, руки упираются в стену. Медленно сгибайте руки в локтях, приближая грудь к стене, и так же медленно распрямляйте руки. Упражнение делайте на 8 счетов.

    7. И.п. – лежа на спине, в руки возьмите гантели. Руки выпрямите перед собой и слегка согните их в локтях. Медленно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти коснутся пола, выполняйте обратное движение и возвратитесь в исходное положение. 3–4 подхода по 6–8 раз.

    8. И.п. – то же. Прямые руки с гантелями поднимите вверх, перед грудью. Медленно опустите их за голову и так же медленно верните в исходное положение. 4 подхода по 10 раз.

    9. Поместите руки под подбородком и давите им на руки. Руки оказывают сопротивление давлению. Выполняйте упражнение в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 10–15 секунд.
    LavikaДата: Среда, 04.11.2015, 23:24 | Сообщение # 15
    Виктория
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 16363
    Статус: оффлайн
    За 100 Сообщений За 750 Сообщений За 1500 Сообщений Мастер Рейки Админу, который любит раздавать пенделя) Любимой Виктории за талант, мудрость и труд! Лучшему админу за любимый прекрасный сайт!
    Комплекс упражнений для укрепления мышц груди


    1. Исходное положение — стоя, ноги вместе, согнутые в локтях руки перед грудью, ладони соединены. С силой упирайтесь ладонями друг в друга, сохраняя напряжение в течение 7-10 секунд. Затем расслабьте руки. Повторите 10-12 раз. Темп медленный, дыхание не задерживайте.

    2. Исходное положение—то же, в опущенных руках гантели (весом не более 2 килограммов). Маховым движением поднимите руки вверх и отведите назад; затем наклонитесь вперед, вытягивая руки вперед, и маховым движением снова отведите их назад. Вернитесь в и.п. Повторите 8-10 раз. Темп средний, дыхание свободное.

    3. Исходное положение — то же, согнутые в локтях руки перед грудью. Медленно, словно преодолевая сопротивление, разведите руки в стороны, затем вернитесь в и.п. Повторите 15-20 раз. Дыхание свободное.

    4. Исходное положение—тоже,чтовупр.2. Одновременно выполните мах правой рукой вверх, а левой назад, прогибая спину. Затем поменяйте положение рук. Повторите 8—10 раз. Темп средний, дыхание не задерживайте.

    5. Исходное положение — лежа на груди, в упоре на прямые руки, ноги вытянуты. Поочередно поднимайте руки вперед—вверх. Повторите 6—8 раз.

    6. Исходное положение — то же, ноги прямые, стопы на возвышении (например, на скамеечке). Передвигайтесь на руках по дуге вправо, затем влево. Повторите 2-3 раза. Темп медленный, дыхание свободное.

    7. Исходное положение — лежа на спине, ноги вместе. Возьмите лежащие за головой гантели, вытяните руки вверх и сгибайте и разгибайте их в локтях. Повторите 12-15 раз. После минутного отдыха повторите упражнение.

    8. Исходное положение — лежа на груди, ноги вытянуты, упор прямыми руками на два табурета. Выполняйте отжимания между табуретами как можно ниже; спина прямая, локти разводите в стороны. Повторите 10—12 раз. После минутного отдыха, выполните упражнение еще раз.

    9. Исходное положение — лежа на спине на кушетке (гимнастической скамейке), ноги слегка согнуты в коленях, стопы на полу, голова на краю кушетки; в обеих руках гантели. Поднимайте руки вверх, отводя их как можно дальше назад, за голову, и не сгибая в локтях. При поднимании рук — вдох, при опускании — выдох. Повторите 10-12 раз. После минутного отдыха выполните упражнение еще раз.

    10. Исходное положение — стоя лицом к стене (на расстоянии шага), ноги на ширине плеч, ладони прямых рук упираются в стену. Сгибайте и разгибайте руки, разводя локти в стороны. Повторите 12-15 раз. Темп медленный, дыхание не задерживайте.

    Методические указания.

    Кормящие мамы могут приступать к корригирующей гимнастике только тогда, когда ребенок отказался от груди, иначе процесс лактации (образования молока) уменьшится. Кроме того, установлено: если кормящая женщина занимается интенсивно гимнастикой (а для коррекции груди нужны силовые упражнения), то ее молоко приобретает горький привкус, и ребенок начинает от него отказываться. Грудное молоко не заменит ни одно питание, именно оно делает детей здоровыми и сильными. В связи с этим немного подождите, пока ваш малыш подрастет, и тогда займитесь собой. Поверьте, результаты не обманут ваших ожиданий.
    Женский форум » Женские тайны,cекреты семейного счастья и уюта » Салон Красоты » Внимание ГРУДЬ!!! (Упражнения и уход для поддержания формы и красоты груди)
    • Страница 1 из 2
    • 1
    • 2
    • »
    Поиск:

    НАШ ЧАТ
    Для добавления необходима авторизация