Понедельник, 23 Январь 2017, 05:24
Приветствую Вас Гость



Каталог статей













Главная » Статьи » Здоровье и целительство

Дефицит витаминов и микроэлементов в организме (женское здоровье)
Дефицит витаминов и микроэлементов в организме (женское здоровье)

Насчитывается 20 различных по своей химической природе витаминов и более 20 минеральных веществ - макро и микроэлементов, необходимых для поддержания жизни и здоровья человека. И человек должен получать их в готовом виде.
А что происходит, при авитаминозах или при недостатке микроэлементов в организме? Кому необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс?• Поливитаминный комплекс с минералами нужен тем, кто питается однообразно или вынужден перекусывать на ходу бутербродами, хот-догами и т. п.

• Если вы много курите, вам надо принимать повышенные дозы витамина С (100-200 мг). А вот с бета-каротином и витамином А надо соблюдать осторожность, так как его избыток у курящих может спровоцировать опухолевые процессы. Полезны для курильщиков витаминные комплексы с солями хрома (для нормализации углеводного обмена), цинком, селеном, марганцем, кремнием.

• Практически всем, кроме жителей приморских городов, остро не хватает йода. Дефицит этого, микроэлемента - самый распространенный в России. От йода зависит многое: и интеллект, и вес, и репродуктивное здоровье, и общее самочувствие. При недостатке йода у человека наблюдается низкий тонус и апатия.

Витамины и минералы рекомендуется принимать вместе, поскольку усвоение одного вещества часто зависит от присутствия другого. Так, витамин С улучшает усвоение железакальций усваивается в присутствии витамина D, а цинк - витамина А.

Старайтесь пить побольше очищенной дехлорированной воды в течение всего дня (по 1.5-2 стакана) именно вода переносит питательные вещества в кислород ко всем частям тела через кровеносную и лимфатическую системы. Вода абсолютно необходима для усвоения любого витамина и минерала.

Чтобы справиться с проблемами памяти и рассеянности внимания, нужно ликвидировать возможный дефицит железа и цинка. Кстати, о цинке. Цинк оказывает влияние на гормональный фон организма, отвечает за половое созревание, оказывает воздействие на жировой, белковый и углеводный обмен. Считается, что цинк обладает липотропным эффектом, то есть, способен расщеплять жировые клетки. Недостаток цинка способствует перевозбуждению нервной системы, быстрому утомлению, выпадению волос, может привести к бесплодию.

• Для того чтобы помочь организму справиться с навалившимся на вас стрессом, вам потребуются витамины группы В, селен, марганец, медь.

После 35 лет медики рекомендуют женщинам принимать кальций и фосфор. Ведь фосфор, как и кальций, играет важную роль во всех процессах нашего организма и участвует в построении многочисленных ферментов, отвечающих за жизнь клетки. А из его солей состоит ткань нашего скелета. При его дефиците отмечается изменения в костной и мышечной тканях, снижение памяти, быстрая утомляемость, раздражительность. Дефицит йода может привести к серьезным заболеваниям и не только заболеваниям щитовидной железы, как принято считать, но и к развитию умственной отсталости именно в детском возрасте! При его недостатке ребенок перестает расти, изменяется структура тела.

Алкоголь вымывает из организма витамины А, витамины группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.

• Антиоксидантный витаминный комплекс необходим, прежде всего, людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. Также он нужен тем кто живет в режиме постоянных перегрузок, неблагоприятных уcловиях. Антиоксиданты должны принимать и владельцы машин, которые постоянно дышат выхлопными газами. К антиоксидантам относят витамины А, С, микроэлемент селен хорошо, если в эту композицию будут включены цинк, витамины группы В, кальций и калий. Несколько слов о селене. Селен поддерживает процессы выработки коллагена в коже для поддержания эластичности, способствует устранению перхоти. В комплексе с витамином Е селен участвует в процессах воспроизводства, развития молодого организма и старении человека, то есть определенным образом влияет на продолжительность жизни. При его дефиците в организме накапливаются мышьяк и кадмий и снижается уровень кальция. Селен поддерживает работу иммунной системы, а также способен снизить вероятность развития онкологических процессов в организме.

Принимаемые антибиотики разрушают витамины группы В, железо, магний.

Кофеин (более 3 чашек кофе в день) "убивает" витамины В, РР, снижает содержание в организме калия, цинка.

• Снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, Д, Е, В12, сильно снижают уровень кальция.
Категория: Здоровье и целительство | Добавил: Любимая (08 Октябрь 2011)
Просмотров: 1745 | Теги: витамины, витамины для женского здоровья, женское здоровье, женщина, здоровье | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Реклама

Наши партнеры

Категории раздела

Авторские статьи Лавки Чудес [18]
В этом разделе мы можете прочитать авторские статьи специальное написанные для нашего сайта, на различные темы. Приятного чтения и будем рады вашим комментариям. Если вы АВТОР и пишите статьи, будем рады сотрудничеству.
Волшебные статьи [291]
Новогодняя шкатулочка [54]
Новогодние ритуалы,приметы,рецепты
Симоронские ритуалы Лавки Чудес [148]
Мир женщины [1051]
Финансовое благополучие [184]
Здоровье и целительство [256]
Статьи о здоровом образе жизни
Лунный календарь,Новолуние,Полнолуние [11]
Лунный календарь,практики 1 лунный день,полнолуние,новолуние
Самопознание [753]
Статьи о позитивном мышлении
Салон красоты [21]
Любимые ароматы,косметика,бренды,красота,мода
Астрология [78]
Рейки [23]
Статьи о Рейки
Cказки [81]
Мудрые сказки.
Фен-шуй [62]
Наши дети [42]
статьи и материалы по развитию детей,воспитанию и организации досуга и т.п.
Кулинарная книга [68]
Праздничный марафон [31]

Наши страничкиДобро пожаловать!

Добро пожаловать! Добро пожаловать!

Наши друзья Добро пожаловать!

Добро пожаловать! Добро пожаловать!

Лунный календарь

Корзина

Ваша корзина пуста

Информация

Комментарии



Я сейчас, очень часто повторяю себе : Я Женщина-рождена быть счастливой и получать удовольствие (По ...

А я последнее время спасаюсь медитацией Жрица Любви, обожаю ее заряд энергии на весь день получаю. <...

Спасибо огромное)))ССылочку обозначила синим, та которая кликабельна)))

Хорошая статья! Вот только в первом- указано читать вот здесь, а не открываются. Хотела бы себе обно...

Викуля, благодарю за статью!
Для меня это как напом...

Волшебный утренний ритуал 14 января
Лавкочудесная копилочка
С утра пораньше подойдите ...

Обряды на Старый Новый Год!

НА ВЕЗЕНИЕ В ДЕЛАХ

Везение в делах обес...


Наши партнеры

Информационный интернет партнер | Все каталоги Рейтинг@Mail.ruНезависимые отзывы о lavkachudec.ruSeo анализ сайта
При копировании и перепечатке материала не забывайте указывать активную ссылку на сайт Лавка Чудес. Copyright Лавка чудес! Место исполнения желаний! Материалы, размещенные на женском сайте lavkachudec.ru представлены исключительно в ознакомительных целях. За подробной консультацией по практическому применению, пожалуйста,обращайтесь к специалистам.©2011- 2017